Auf dieser Seite möchte ich Dir kurz die App von Freeletics vorstellen. Diese sorgt nicht nur unterwegs, also im Park, im eigenen Garten oder wo auch immer man Sport treiben kann, für die optimale Trainingsfreiheit, sondern auch zuhause. Denn wenn Du die Freeletics App nutzt, dann hast Du gleich eine Stoppuhr zur Hand und schaust mehr auf die Zeit. Nutzt Du hingegen die Webseite am Rechner, dann ist – vor allem am Anfang Deines Freeletics Trainings – die Versuchung groß, ein bisschen länger am Rechner zu bleiben. Und das wollen wir doch bei der Fitness nicht.
Freeletics App für Android und iOS
Inhaltsverzeichnis
Bis vor kurzem gab es die Freeletics App nur für Apple-Geräte, aber jetzt kann sie auch von allen Android-Nutzern heruntergeladen und verwendet werden. Damit vergrößert nicht nur das Unternehmen Freeletics seine Reichweite, auch die Nutzer des Programms können sich besser vernetzen.
Soweit ich weiß – ich verfüge nicht über beide Systeme und kann daher nicht beide Apps testen – bieten sowohl die iOS- als auch die Android-Version der Freeletics App die gleichen Features. Auch wenn Du die App nicht auf Deutsch nutzen möchtest, es gibt sie bereits in zahllosen weiteren Sprachen.
Wie funktioniert die Freeletics App?
Die App verfügt über verschiedene Funktionen. Sie bietet Dir einzelne frei erhältliche Workouts und jene, die Du als In-App-Kauf hinzufügen kannst. Außerdem kannst Du die kostenfreie Version der App mit kostenpflichtigen Coach Subscriptions aufwerten. Der Freeletics Coach ist die personalisierte Funktion der Freeletics App, mit der Du individuell abgestimmt Deine persönlichen Ziele verfolgst.
Bei den einzelnen Workouts misst die App zudem die Zeit, die Du zur Bewältigung benötigst. Diese Zeit kannst Du in Form von Punkten entweder mit Deinen vorangegangenen Leistungen, mit den Standardwerten im System oder mit den Werten anderer User vergleichen. Dies dient nicht nur der Motivation, denn durch den Vergleich mit anderen findest Du auch ideale Trainingspartner in Deiner Umgebung.
In Kontakt mit anderen Leichtathleten durch die Freeletics App
Und da sind wir auch schon beim nächsten Feature der App: In lokalen Gruppen kannst Du Dich mit anderen Freeletics Teilnehmern austauschen und Dich mit ihnen zu gemeinsamen Workouts verabreden. Auch Meinungen, Erfahrungen, Rezepte und vieles mehr können in der Community ausgetauscht werden. Das ist, neben vielen anderen Sachen, einzigartig im Bereich der Fitness-Apps.
Einzeln oder gemeinsam: Rennen und Zeiten vergleichen
Zu einem fitten Körper gehören nicht nur Muskeln, sondern auch Ausdauer. Ob Du Dich nun mit anderen Freeletics Teilnehmern aus der Region zusammentust oder alleine rennen gehst, mit der Freeletics App kannst Du Deine persönliche Zeit für die gelaufenen Strecken speichern und wieder mit verschiedenen Werten von Dir und anderen vergleichen. Damit beobachtest Du ebenfalls Deinen Fortschritt während des Trainings.
Die Features auf einen Blick
Damit Du Dich nicht noch weiter durch einen endlosen Text scrollen musst, habe ich hier eine kleine Auflistung der wichtigsten Features der Freeletics App für Dich. Damit siehst Du auf einen Blick, was das kleine, aber umfangreiche Programm bereithält. Einige dieser Features sind gleich nach dem Download nutzbar, andere sind In-App-Käufe. Aber alle haben sie einen Vorteil: Sie bringen Dich zum Ziel.
Virtuelle Tour und erste Schritte
Für alle Einsteiger, die noch nicht mit dem Freeletics Programm vertraut sind, gibt es eine kleine Tour, die durch die wichtigsten Stationen der App und des individuellen Angebots führt. Dadurch lernt man das Programm und die Idee hinter Freeletics optimal kennen.
Workouts mit Anleitungen in Videoform
Die einzelnen Workouts kannst Du Dir in Form von Videos so oft erklären lassen wie Du möchtest. So bleibst Du immer in der richtigen Haltung und verringerst damit die Gefahr, die Muskeln falsch zu trainieren.
Zeitmessung und Punkte für jedes Workout
Vergleiche Deine Leistungen mit dem Standardwert des Systems, mit den Zeiten der Community und mit Deinen eigenen vorangegangenen Leistungen. So bleibst Du immer motiviert und wirst stets besser. Ab einer bestimmten Punktzahl wird das Training angepasst, also ein wenig anspruchsvoller.
Der Freeletics Coach
Dieses Zusatz-Feature bringt Dir personalisierte Workouts. Je nach Deinem persönlichen Ziel führt Dich eine von über 700 Kombinationen der einzelnen Übungen über 15 Wochen genau dort hin. Dabei ist der Trainingsplan stets dynamisch und passt sich Deinem aktuellen Leistungsspektrum an.
Das Punkte-System
Für die absolvierten Workouts gibt es jeweils Punkte. Je nachdem, wie schnell Du die einzelnen Übungen schaffst, können die Punkte variieren. Aber vor allem für den Aufstieg in die nächste Trainingsstufe sind die Punkte wichtig, und nicht, um dich zu hetzen.
Die Freeletics Community
Dazu habe ich im Willkommenstext und auch auf dieser Seite schon einiges gesagt. Der Austausch mit anderen hat auch mir sehr oft sehr viel gebracht. Neben der Motivation kann man mit den neu gewonnenen Freunden auch verschiedene Trainingsorte entdecken oder leckere Rezepte austauschen. Sicherlich kann sich auch die eine oder andere Freundschaft durch Freeletics entwickeln.
Login mit Facebook
Diese Möglichkeit nutzen viele Seiten und Apps – und ich denke, dass sie für eine Menge Anwendungen Sinn macht. Immerhin ist man ohne das Anlegen von Benutzerkonten schnell im System und muss sich auch nicht so viele Passwörter merken.
Was kostet die Freeletics App?
Der Download des Programms und die meisten Basic-Features sind kostenlos, allerdings gibt es In-App-Käufe zwischen 39,99 Euro und 79,99 Euro. Dabei ist zu beachten, dass Du für den höchsten Preis nicht nur alle Workouts nutzen, die entsprechenden Tutorials ansehen und auch alle weiteren Features uneingeschränkt nutzen kannst, sondern auch Deinen persönlichen Workout-Plan, den Coach, erhältst.
Verglichen mit einer viermonatigen Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio – solange diese nur 20 Euro im Monat kostet – erzielst Du mit der Freeletics App allerdings schnellere Erfolge und bist dabei flexibler in Deiner Zeiteinteilung. Auch die Motivation ist viel höher, und dabei entfallen auch noch die Fahrtkosten zum Studio.